３週間で９ｋｇ減った話①

まずどうやって３週間で９ｋｇ体重が減ったのかお話しします。

①「健康痩身専門店」というところに通いました。料金は３９，８００円（税抜き）で、回数は６回。自分の行きたいとき、行けるときに行くという感じ。入会金なし。

　施術内容は、体重計測→ゲルマ温浴→リンパドレナージュ＆セルケア→ゲルマ温浴→骨盤矯正→トイレ→体重計測→カウンセリング。時間は１回あたりだいたい２時間くらい。

本日の体重は６４，９ｋｇ。体脂肪３６％。

②食事制限。上の健康痩身専門店の先生の指導の下、厳しい食事制限をしました。

　ＯＫ→ねばねば（めかぶ、長いも、オクラ、レンコン、とろろこんぶ）

　　　　大根おろし、しいたけ、まいたけ、菊、にら、しょうが、きくらげ、

　　　　ブロッコリー、カリフラワー、アスパラ、サラダ菜、小松菜、トマト、

　　　　大豆、高野豆腐、せり、春菊、ごぼう、グレープフルーツ、キウイフルーツ

　飲み物→水１日２リットル、麦茶、豆類のお茶

　調味料→塩、味噌、酢、醤油

　ＮＧ→バナナ、りんご、メロン、みかん、パイン、柿

　　　　コーヒー、緑茶、甘い物、乳製品、油、アルコール

　白→☓（糖、米、パン、パスタ、うどん、そうめん、小麦・・・）

　１７時以降の食事ＮＧ。１２時前の就寝すること。家で体重を測らないこと。

これを手書きで書いた紙切れ１枚渡され、「今日からこれやって」と。

すでにお金を払っているので、できないとは言えない状態。

以上。

これで３週間で９ｋｇ減りました。

次回からは時系列で、食事の内容や、体重の変化などをお伝えしていこうと思います。